黒木瞳MC初挑戦! 暮らしが変わるヨーグルト&枕選び
2024年12月8日（日）12:55～13:55、テレビ朝日で放送された『きっと明日はイイ感じ！』では、女優・黒木瞳さんが初めてバラエティ番組のMCに挑戦しました。番組のテーマは、「明日がもっと良くなる暮らしのヒント」。今回は「ヨーグルトの選び方」と「枕の選び方」にスポットを当て、健康と快適な眠りを叶える情報が満載の内容となりました。
共演者は松嶋尚美さんとはいだしょうこさん。軽快なトークと専門家のアドバイスを交えながら、視聴者の生活に役立つ知識を提供。この記事では、番組の内容を詳細に振り返り、さらに深掘りして解説します。
【めざまし8】睡眠のウワサはウソ？ホント？良質な眠りを得るための最新情報と実践法
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▼きっと明日はイイ感じ！
12月8日(日) ひる12時55分～#黒木瞳 #松嶋尚美 #はいだしょうこhttps://t.co/Z6dHZZAJdy pic.twitter.com/TIjGKQzqqK— 【公式】KBC九州朝日放送 (@kbc_info_) December 7, 2024
オープニング：黒木瞳と宝塚時代の思い出
黒木瞳と大地真央の舞台に憧れて
はいだしょうこさんはオープニングトークで、「学生時代から黒木瞳さんの大ファンだったんです」と語り、宝塚音楽学校を目指した理由が黒木さんと大地真央さんの舞台を観たことだったと明かしました。「特に『二都物語』の舞台が心に残っています」と振り返り、黒木さんも「そうだったんですね、嬉しいです」と柔らかな笑顔で応じました。
はいださんの熱い思いに、松嶋尚美さんも「すごい憧れですよね！私も宝塚観たことありますけど、舞台って特別な雰囲気がありますよね」と共感。スタジオがほっこりした雰囲気に包まれました。
健康を支えるヨーグルトの選び方
日本人のヨーグルト消費事情
番組冒頭では、日本人がどのようにヨーグルトを摂取しているのかについてのデータが紹介されました。調査によると、以下のような結果が明らかになっています：
- 「ほぼ毎日」ヨーグルトを食べる人：37.0％
- 「週に3～4回」の頻度で食べる人：17.8％
- 合計で、半数以上の人が2日に1回以上のペースでヨーグルトを食べていることが分かりました。
この高い摂取頻度は、日本人の健康志向の強さを物語っています。ヨーグルトを食べる主な理由として挙げられたのが「健康のため」。特に腸内環境を整える効果や、カルシウム補給が注目されているようです。
人気商品の特徴
番組内では、「明治ブルガリアヨーグルト」や「明治R-1」といった商品が取り上げられました。特に「明治R-1」は、1日で約200万個も売れるほどの大人気商品です。このシリーズは、免疫力をサポートする働きが期待されており、手軽に健康をサポートできる食品として幅広い年代に支持されています。
ヨーグルトコンシェルジュが語る選び方
スタジオには、ヨーグルトコンシェルジュとして活躍する向井智香さんが登場しました。これまでに3000種類以上のヨーグルトを試食し、全国のご当地ヨーグルトにも精通する向井さんは、健康目的に応じたヨーグルト選びのポイントを詳しく教えてくれました。
健康目的に合わせて選ぶ
向井さんによれば、ヨーグルト選びの基本は「目的に応じた商品を選ぶこと」です。以下のように、求める効果に合わせて選ぶのがポイントです：
- 腸内環境を整えたい方：
乳酸菌入りのヨーグルトを選ぶと効果的です。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境の改善をサポートします。これにより便通が良くなり、肌の調子も整うとされています。 - 骨密度を高めたい方：
ヨーグルトに含まれるカルシウムを効率的に吸収するためには、「ビタミンD」を豊富に含む食材との組み合わせが重要です。向井さんは「鮭や卵などビタミンDを含む食品と一緒に摂ると、カルシウムの吸収率がアップします」と具体的なアドバイスを提供しました。
ご当地ヨーグルトの魅力
向井さんが特に推奨したのが、「蒜山ジャージーヨーグルト」。この商品は、自然発酵による2層構造が特徴です。上層には脂肪分が浮き、濃厚でクリーミーな味わいを楽しめます。一方で、下層はスッキリとした酸味があり、2つの味わいを一度に堪能できる贅沢なヨーグルトです。向井さんは「この2層構造が自然発酵ならではの証であり、本来の乳製品の良さを最大限に生かしている」と熱く語りました。
飲むヨーグルト vs 通常のヨーグルト
「飲むヨーグルトと通常のヨーグルトの違いは？」という疑問に対して、向井さんは次のように説明しました：
- 飲むヨーグルトは、通常のヨーグルトよりも水分量が多く、滑らかな口当たりが特徴です。ただし、基本的な成分や栄養価は大きく変わりません。そのため、「好みに応じて選べばOK」とのことです。飲むヨーグルトは忙しい朝の食事代わりに便利で、通常のヨーグルトは料理へのアレンジにも適していると解説されました。
ヨーグルト選びで注意するポイント
向井さんは、「健康を意識するなら、パッケージに記載されている摂取量を守ることが大切」とアドバイスしました。過剰摂取は消化不良の原因になる場合があるため、1日に推奨される量を守り、継続的に摂取することが重要です。また、ヨーグルトはその日の体調や気分に合わせて選ぶ楽しさもあると語り、視聴者に「ぜひいろいろな商品を試してほしい」と呼びかけていました。
向井さんの結論：ヨーグルトは日々の健康習慣に最適
向井さんは最後に、「ヨーグルトは手軽に摂取できるうえ、健康への効果が期待できる食品です。特に機能性ヨーグルトは、目的に合わせて選ぶことで効果を最大化できます。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください」と締めくくりました。
このコーナーを通じて、ヨーグルトがいかに健康に役立つかを学びつつ、自分にぴったりの商品を見つける楽しさを教えてもらいました。
快眠を叶える枕の選び方
最新の枕トレンドと人気ランキング
近年、快眠への関心が高まる中で、枕にお金をかける人が増えてきています。ただの寝具としてではなく、健康をサポートする重要なアイテムとして位置づけられるようになり、さまざまな機能を持つ枕が注目されています。番組では、特に人気の高いハンズ枕のランキングが紹介されました。
「西川とハンズが考えた枕」
高さ調整が可能で通気性も優れた万能枕です。4か所に設置されたポケットからソフトパイプを出し入れすることで、自分好みの高さに調整できるため、どんな寝姿勢の人にも対応可能です。さらに、柔らかな粒わたを使用しているため、安定感がありながらも首元を優しくサポートします。
「ヒツジのいらない枕 -至極-」
新素材TPE（熱可塑性エラストマー）を使用し、柔らかさとサポート力を両立しています。中の三角格子構造が頭部をしっかり支え、体圧を分散させることで快適な寝心地を実現。名前の由来は「数え羊がいらないほどぐっすり眠れる」というユニークなコンセプトからきています。
「トゥルームーンピロー」
ウレタンの柔らかさとジェルのしっとり感を組み合わせた枕で、自分の頭の形状に自然にフィットします。特に寝返りが多い方に適しており、睡眠中の動きを妨げません。
専門家が語る枕選びのポイント
枕選びのポイントを教えてくれたのは、枕コンシェルジュとして10万人以上の睡眠問題を解決してきた竹田浩一さんです。竹田さんは、快眠を実現するためには以下のポイントを押さえることが重要だと説明しました。
- 寝返りを打ちやすいこと
竹田さんによると、人間は1晩に20～30回の寝返りを打つのが理想的だそうです。寝返りをスムーズに打てることで、体のむれを防ぎ、血流を促進。これにより、より深い眠りが得られます。寝返りのしやすさは、枕の高さや柔らかさに大きく影響されるため、購入時に必ず試してみることが推奨されます。 - 顔が水平になる高さ
仰向けで寝たときに顔が水平になる高さが快眠の鍵。顔が前後に傾いてしまうと、首に負担がかかり、肩こりや頭痛の原因になることがあります。竹田さんは、「寝返りのしやすさと高さのバランスが大切」と強調しました。 - 肩までサポートできる幅
枕は頭だけでなく、肩までサポートできる幅が理想です。特に横向きで寝る方は、肩幅を考慮した枕を選ぶことで、気道が圧迫されず、呼吸が楽になります。竹田さんは「横向き寝を習慣にすることで、いびきの軽減や睡眠の質向上が期待できます」とアドバイスしました。
出演者の枕をチェック
番組内では、出演者たちが普段使用している枕について、竹田さんが直接チェックを行い、それぞれの枕が体に合っているかを診断しました。
黒木瞳の枕
黒木さんが愛用しているのは「ASMOT＋スリープマージピロー」。この枕には高さ調整機能が付いていましたが、黒木さんはその機能を知らずに使用していたことが発覚。竹田さんが調整方法を説明すると、「今まで知らずに使っていました！これでさらに快適になりそう」と驚きつつ喜んでいました。この枕は柔らかさとサポート力のバランスが良く、長時間の使用でも疲れにくいのが特徴です。
松嶋尚美の枕
松嶋さんが使用しているのは「エアウィーヴ ピロー」。竹田さんは「この枕は体にしっかりフィットしており、非常に良い選択です」と評価しました。この枕は通気性に優れ、寝ている間も頭部が涼しく快適な状態を保つのが特徴で、特に暑い季節におすすめです。
はいだしょうこの枕
一方ではいださんは、「適切な枕が見つからず、現在は枕なしで寝ています」と告白。竹田さんが診断を行い、「タオル1枚程度の高さが適している」とのアドバイスを受けました。その後、スタジオではハンズの売れ筋No.1枕を実際に体験し、改善のヒントを得るシーンが展開されました。「こんなに寝心地が変わるなんて驚きです」とはいださんも感動の表情を見せていました。
竹田さんの総評
竹田さんは最後に、「枕選びは個人の好みではなく、体に合うかどうかが重要です」と強調。さらに、「快眠を手に入れるためには、自分の寝姿勢や体型に合った枕を選び、定期的に見直すことが必要です」とアドバイスを送りました。
枕選びのヒントを生かして快適な眠りを
このコーナーを通じて、枕がいかに睡眠の質を左右するかを再確認できました。適切な枕を選ぶことで、朝の目覚めが格段に良くなり、日中のパフォーマンスも向上します。ぜひ、番組で得た知識を活かして、自分にぴったりの枕を見つけてみてください。
まとめ
『きっと明日はイイ感じ！』では、ヨーグルトと枕の選び方が詳しく紹介されました。ヨーグルトは健康目的や好みに応じて選び、枕は自分の寝姿勢や体に合ったものを選ぶことで、明日の暮らしがもっと快適になります。ぜひ、番組で得た知識を参考にしてみてください。
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