イオンマニアが伝授！最強の惣菜＆ダイエット特集
2024年11月2日に放送された「熱狂マニアさん！」では、イオンの商品に精通したマニアたちが厳選する“神惣菜”や、イオンの商品を使った“食べるだけで痩せるダイエット”が紹介されました。番組では、イオンの惣菜1,000種類以上から選ばれた絶品おかずが登場し、さらに現役の力士たちがそのボリュームと美味しさを実食で評価。また、お笑い芸人ゆいPさんが、イオン商品を駆使した低糖質ダイエットに挑戦し、10日間で見事-5.2kgの減量を成功させました。秋の味覚とともに健康管理も叶える「神惣菜」と「イオンダイエット」の全貌をお伝えします。
【めざまし8】フライパン1つで作れる減量メシ！「ヘルシー蒸し鶏」の作り方・レシピ｜角田夏実選手参戦｜2024年10月24日放送
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イオン最強惣菜ランキング：力士が爆食いで決める“ご飯がすすむおかず”No.1！
惣菜番付決定戦！1000種類以上のイオン惣菜からマニアが厳選
イオンの豊富な惣菜から、特にご飯が進む「ご飯のお供」と「丼ぶっかけ系」の2部門で惣菜No.1が決定しました。実食には、時津風部屋の力士たちが参戦し、その場での評価でランキングが決定。ランキングには、イオンのオリジナルブランド「トップバリュ」の商品の中から、人気商品が選ばれ、力士たちがその美味しさを評価しました。
■ ご飯のお供部門1位：やわらかふっくら美味しい いわしのうめ煮
1位に輝いたのは「やわらかふっくら美味しい いわしのうめ煮」。この商品は梅酢と梅肉を使い、イワシの臭みを抑えつつ、さっぱりとした酸味をプラスしています。さらに、ふっくらとした食感が特徴で、口の中で優しくほぐれるイワシの旨味がご飯を何杯でも進めてくれる逸品です。
- ポイント
- 梅酢と梅肉で臭みを抑え、さっぱりした風味に仕上げ
- 柔らかい食感で、イワシの旨味が際立つ
- ご飯が進む味付けで、おかずとしての満足感も抜群
惣菜マニアのアレンジ術：いわしのわさびドレッシング和え
さらに、惣菜マニアからはこの「いわしのうめ煮」を使ったアレンジも紹介されました。静岡県産の本わさびドレッシングで和えた「いわしのわさびドレッシング和え」は、さっぱりとした中にもわさびのピリッとした辛さがイワシの旨味を引き立てます。お酒のつまみやサラダとしてもアレンジが効く一品です。
- アレンジポイント
- 本わさびドレッシングで和えることで風味と爽やかさがプラス
- 彩りにキュウリやパプリカを添えて見た目も華やかに
■ 丼ぶっかけ系部門1位：旨辛豚丼の具
丼ぶっかけ系のNo.1は「旨辛豚丼の具」に決定。三元豚を使用し、甘みのある甜麺醤（テンメンジャン）でコクと旨味を引き出した濃厚な味わいが特徴です。ご飯にたっぷりとかけるだけで本格的な豚丼が楽しめるため、手軽さとボリュームが魅力となっています。甘辛い味付けは、ご飯との相性が抜群で、力士たちも箸が止まらない美味しさと評しました。
- ポイント
- 甘味とコクを生む甜麺醤が豚肉とよく絡み、ご飯がすすむ味付け
- 三元豚の柔らかい食感とボリュームで、家庭でも簡単に本格丼ぶりが楽しめる
- 忙しい日にも手軽に一品完成
惣菜マニアのアレンジ：ガパオやぼっかけの和風アレンジ
丼ぶっかけ系には、他にもガパオや牛すじを使った「ぼっかけ」などが登場。ぼっかけは牛すじとこんにゃくを煮込み、甘辛い味付けでご飯にぴったり。特にガパオは本格的なタイ料理の味わいで、独特の香りとスパイシーさがご飯をさらに引き立てます。
食べるだけで痩せる！？イオンダイエットにゆいPが挑戦
運動・断食なしのダイエットプラン！イオン商品だけで10日間の減量チャレンジ
「熱狂マニアさん！」では、芸人のゆいPさんがイオン商品だけを使用した10日間のダイエットに挑戦。運動や断食をせず、イオンで購入できる低糖質商品を中心にメニューを構成することで、見事に-5.2kgの減量を成功させました。特に注目されたのが、低糖質で満足感の高いメニューのラインナップです。
■ 1日目：低糖質の食材でダイエットスタート
最初の2日間は低糖質メニューに慣れる期間。朝食にはしらたきを使ったラーメン風メニュー、昼食にはサンドイッチ、夕食には特製唐揚げ定食を組み合わせました。特にしらたきと大豆もやしを使ったラーメン風メニューは、カロリーを抑えながらも食べ応えがあり、満足感が高いと評判です。
- 使用したアイテム
- しらたき麺：糖質を抑えながら麺のような食感が楽しめる
- サラダチキンバー（オートミール入り）：たんぱく質が豊富で満腹感が持続
- ルイボスティー：脂肪燃焼効果が期待でき、飲みごたえも抜群
2日目：しっかり食べて低糖質生活に慣れる
2日目にはチキンチーズバーガーやブリトー、そして「スタミナ丼」を食べることでカロリーを調整。しっかり食べながらも、低糖質食品でカロリーを抑え、満足感を得られるメニューで構成されています。
ダイエット後半戦：ボリューム満点の食事で満足感をキープ
6〜10日目：食事のボリュームを増やしても1日1200kcal以下をキープ
6日目以降は、食べ応えを求めるメニューに移行しながらも、摂取カロリーを1200kcal以下に抑えました。鶏むね肉を大豆でかさ増しした「鶏むねハンバーグ」や、ギリシャ風ムサカなどの料理を取り入れ、ヘルシーながら満足感を高めています。
- おすすめメニュー
- 鶏むねハンバーグ：大豆でかさ増ししてカロリーを抑え、ふわふわの食感
- ムサカ：ギリシャ料理の定番で、ヨーグルトを使ってチーズ風味を楽しめる低カロリーレシピ
10日目の結果発表！ゆいPの最終体重は104.4kgから99.2kgへ
最終的にゆいPさんは104.4kgから99.2kgへと見事に-5.2kgの減量を達成。日常生活で無理なく続けられるイオン商品を活用したダイエットが注目され、運動や断食を必要とせずとも体重を減らせる新しいダイエット方法として紹介されました。
くら寿司アレンジBEST5：ウマさ倍増！衝撃の掛け算で楽しむ寿司
マニアが選ぶくら寿司の神アレンジBEST5には、意外な組み合わせや、風味を引き立てるひと工夫が施されています。プロやマニアの絶妙なテクニックが詰まったメニューを紹介します。
■ 第5位：まぐろのポキ丼風
アレンジの基本となるのは、「えびアボカド」などの寿司ネタを一度シャリと分け、具材を丼として盛りつける方法です。ポキ丼風に仕上げることで、まぐろやアボカドのトロリとした食感が楽しめます。上からしょう油をかけ、ワンランク上の美味しさを体験できるアレンジです。
- アレンジ方法
- 「えびアボカド」のシャリとネタを分ける
- シャリの上にタマネギ、アボカド、えび、まぐろを順に重ねる
- 最後にしょう油をかけて味を整える
- ポイント
- タマネギのシャキシャキ感とアボカドのクリーミーさが絶妙にマッチ
- マグロの旨味が引き立ち、食べ応え抜群の丼メニューに
■ 第4位：うなぎのひつまぶし風
続いて第4位にランクインしたのは、うなぎを使ったひつまぶし風のアレンジ。うなぎの香ばしさを活かし、くら寿司オリジナルの「くら出汁」をかけて仕上げます。仕上げには、粉末緑茶とわさびをトッピングし、ひつまぶしのように楽しめます。
- アレンジ方法
- うなぎの寿司を器に入れ、上から「くら出汁」をかける
- 粉末緑茶とわさびを加えて風味をプラス
- ポイント
- くら出汁の上品な味わいがうなぎのコクを引き立てる
- 粉末緑茶の香りとわさびのピリッとした辛みがアクセント
■ 第3位：はまちの韓国丼風
韓国風のエキゾチックな風味を楽しめるアレンジが第3位に。はまちの寿司を丼としてアレンジし、チャンジャと甘だれを合わせてピリ辛に仕上げます。チャンジャが持つ旨味と食感がはまちにマッチし、濃厚な韓国風丼に。
- アレンジ方法
- はまちのシャリを丼に移し、チャンジャを取り分けてシャリの上に乗せる
- はまちのネタも丼に盛り付け、上から甘だれをかけて完成
- ポイント
- チャンジャのピリ辛風味がはまちと絶妙にマッチ
- 濃厚な甘だれが全体に深い味わいをプラス
■ 第2位：えびチーズリゾット風
2位に選ばれたのは、えびチーズ寿司を使ったリゾット風アレンジ。あぶりえびチーズ寿司を茶碗蒸しと合わせてとろけるようなリゾットに仕上げます。茶碗蒸しの柔らかい食感とえびのプリッとした食感が調和し、リッチな味わいに。
- アレンジ方法
- あぶりえびチーズ寿司を器に入れ、特製茶碗蒸しを1/3程度加える
- しっかりかき混ぜてリゾット風に仕上げる
- ポイント
- 茶碗蒸しのなめらかさとチーズのコクが、えびの旨味を引き立てる
- シンプルながらも濃厚で満足感のある一品に
■ 第1位：深紅のなめろう軍艦
第1位に輝いたのは、くら寿司の人気ネタであるまぐろとサーモンをミックスした「深紅のなめろう軍艦」。ネタだけをよく混ぜ合わせ、ガリをトッピングして味にアクセントをつけた和風アレンジです。まぐろとサーモンのなめらかな舌触りと濃厚な旨味が口いっぱいに広がり、まさに最強の掛け算アレンジです。
- アレンジ方法
- ネタを器に入れ、まぐろとサーモンをしっかり混ぜる
- 軍艦にガリをトッピングし、最後にまぐろとサーモンのバクダンを乗せる
- ポイント
- ガリのさっぱりとした風味がまぐろとサーモンの濃厚な旨味を引き立てる
- 混ぜることでなめらかな食感が増し、贅沢な味わいに
マニアのアレンジ技が光る！寿司をもっと楽しむポイント
これらのアレンジは、くら寿司ファンならぜひ試してみたいメニューばかり。くら寿司オリジナルの素材や出汁、調味料を活用し、いつもの寿司が格別な美味しさに変わります。番組で紹介されたアレンジテクニックを使えば、自宅でも手軽に「神ウマ寿司」を楽しめること間違いなしです。
視聴者のコメントをお待ちしています！イオン惣菜やダイエット方法に挑戦してみませんか？
今回の「熱狂マニアさん！」では、イオンの神惣菜や低糖質ダイエットがたっぷり紹介されました。実際に試してみた感想や、アレンジ方法、質問などがあればコメント欄にお寄せください。イオンの商品を活用したヘルシーで美味しい食生活をぜひ取り入れてみてください！
まとめ
今回の「熱狂マニアさん！」は、イオンの豊富な商品をフル活用した神惣菜のランキングやダイエット方法が紹介されました。ご飯が進む「やわらかふっくら美味しい いわしのうめ煮」や「旨辛豚丼の具」など、日々の食卓に取り入れたいお惣菜の数々がラインアップ。さらに、運動や断食をせず、満足感を保ちながら10日間で-5kgのダイエットができるイオンの低糖質メニューが注目を集めました。ぜひ、家庭でも試してみてください！
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