【家事ヤロウ!!!】電気ガス水道を安く!!100均アイテムで簡単節約テクSP｜10月29日放送

家事ヤロウ!!!電気・ガス・水道を安く！100均アイテム活用&節約テクSP

生活費を賢く節約したい方必見の内容！10月29日放送の「家事ヤロウ!!!」では、日常の節約をテーマに、実用的かつ驚きのアイデアが登場します。電気代、ガス代、水道代の削減に役立つ具体的なテクニックをはじめ、100均アイテムで簡単にできる節約術や収納アイディアが紹介され、番組ならではのユニークな視点で家事の基本から学べるドキュメンタリー・バラエティー番組です。さらに、調理専門学生による激安で簡単、美味しい節約レシピも披露されるなど、生活にすぐ役立つ情報が満載！

今回もMCバカリズム、カズレーザーと共に、俳優の磯村勇斗、遠藤憲一、大久保佳代子、なにわ男子の大橋和也、りんごちゃんと豪華ゲストが登場。節約テクを楽しく学びつつ、実生活に取り入れられるアイディアをじっくり紹介していきます。

放送後、詳しい内容が分かり次第、最新の情報を更新します。

■ 節約の達人たちから学ぶ！電気・ガス・水道代削減テクニック

100均アイテムをフル活用して電気代を節約！

100均アイテムでどこまで節約できるのか、今回の放送では身近なアイテムを活用した節約術が多数紹介されます。普段使っている電化製品も少しの工夫で、電気代を抑えることが可能です。以下はその一部です。

• 冷蔵庫の保冷力アップシート
  冷蔵庫のドア内側に貼るだけで冷気を保ち、電力消費をカットするシート。手軽で貼り付けるだけなので、毎日の電気代が少しずつ削減されるのがポイントです。
• 冷凍庫内の隙間を減らす保冷用小物ケース
  食材の隙間に保冷剤や小物ケースを置くことで冷気が循環し、冷凍庫の冷却効率が向上します。これにより、冷凍庫の開け閉め時の電力消費が減り、節約効果が期待できます。
• 照明の自動オフ機能付きタイマー
  100均でも購入可能なタイマーを使って、寝室やリビングの照明に自動オフ機能を設定。使わない時間帯の電気を自動でカットすることで、無駄な消費を抑えます。

ガス代を節約する工夫

• フライパンや鍋に専用の蓋を活用
  調理中の蒸気を逃がさない専用の蓋を使うことで、料理の加熱時間を短縮。これにより、ガス代の消費も抑えられます。
• 鍋やフライパンに耐熱フィルムを追加
  耐熱フィルムを敷くことで熱が均等に伝わり、調理時間を短縮。特に揚げ物や煮物などの加熱時間が長い料理に効果的です。

水道代の節約法

• 100均の節水シャワーヘッド
  水の流量をコントロールできる節水シャワーヘッドを使うことで、水道代を削減します。取り付けも簡単で、節水効果が高いので毎月の水道代節約に貢献します。
• キッチンの節水スプレーノズル
  蛇口に取り付けるだけで水量を減らし、洗い物の効率もアップする節水スプレーノズル。小さな努力が積み重なり、大きな節約につながります。

■ 収納アイディアで家計もスペースもすっきり！

100均アイテムを活用した便利な収納術も見どころの一つです。家の中のスペースを効率よく使い、物の管理がしやすくなることで無駄な買い物を防ぎ、家計にも貢献します。

• キッチンの小物収納
  シンク周りをすっきりさせるための吊り下げラックや壁掛け収納。シンプルな設置で物の出し入れが楽になり、キッチン作業が快適に。
• バスルームの省スペース収納
  小さなバスルームでも活用できるフックやマグネット付き収納で、壁面を最大限活用。バスルーム内の物が整然と並び、掃除もしやすくなります。
• 衣類や掃除用品の効率的な収納
  クローゼット内の仕切りや小物ケースを使って衣類や掃除用品を見やすく整理し、必要なものが一目で分かる収納方法。季節外のアイテムも管理しやすくなります。

■ 簡単で美味しい！調理専門学生直伝の節約レシピ

激安×簡単×美味しい！鶏むね肉を使った蒸し鶏レシピ

鶏むね肉は手頃な価格で高タンパク質、低カロリーな食材として人気。今回紹介された蒸し鶏レシピは、少ない材料で簡単に作れるだけでなく、しっとりとした食感が絶品です。ヘルシーでコスパも良いため、一人暮らしの方や忙しい家庭にぴったりのメニューです。

• 材料
  • 鶏むね肉 1枚
  • 塩 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • 長ねぎ 1本（青い部分）
  • しょうが 1片（薄切り）
• 作り方
  1. 鶏むね肉に塩をすり込み、全体に酒を振りかけます。
  2. 長ねぎの青い部分としょうがを添え、蒸し器に入れて蒸します。
  3. 15〜20分蒸したら火を止め、そのまま冷ましてからカットし、お好みでたれやソースを添えて完成です。

ピリ辛が食欲をそそる！旨辛チキン

ピリッと辛い旨辛チキンは、安価な鶏もも肉で手軽に作れるうえ、満足感も抜群の節約メニュー。辛さと旨みが絶妙に絡み合い、家族で楽しめる一品です。

• 材料
  • 鶏もも肉 300g
  • コチュジャン 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • にんにく 1片（すりおろし）
  • ごま油 大さじ1
• 作り方
  1. 鶏もも肉を一口大にカットし、ボウルに入れ、コチュジャン、醤油、砂糖、にんにく、ごま油を加えて混ぜます。
  2. フライパンで鶏肉を焼き色がつくまで炒め、香ばしい香りが出てきたら完成です。

■ 番組出演者と見どころ

MC：バカリズム＆カズレーザー（メイプル超合金）

「家事ヤロウ!!!」のMCは、幅広い知識とユーモアセンスで人気のバカリズムと、「メイプル超合金」のカズレーザー。二人の掛け合いとリアクションが、番組の面白さをさらに引き立てています。

豪華ゲスト陣

今回の放送では、人気俳優の磯村勇斗、遠藤憲一、大久保佳代子、なにわ男子の大橋和也、りんごちゃんが登場し、それぞれの節約テクニックや家事スキルに対する反応も楽しめます。

■ 家事ヤロウ!!!公式インスタグラムで最新のレシピをチェック！

「家事ヤロウ!!!」の公式インスタグラムは、日本一のフォロワー数を誇り、番組で紹介されたレシピやテクニックをリアルタイムで更新。気になる節約レシピや収納アイディアはインスタグラムでチェックできます。

節約初心者のための基礎知識：生活費を見直す方法と成功のコツ

ここからは、私からの提案です。節約は無理なく続けることが重要です。ここでは、節約初心者が日常生活で無駄を減らし、少しずつ節約を習慣化するための基礎知識と成功するための心構えを紹介します。

■ 1. 自分の生活スタイルに合った節約目標を設定する

節約を成功させるには、自分の生活スタイルに合った無理のない目標を設定することが大切です。初めは大きな目標を立てると挫折しやすいので、小さな目標から始めてみましょう。

• 目標の例：
  • 1か月で電気代を〇〇円減らす
  • 食費を月500円節約する
  • 不要な出費（コンビニでの衝動買いなど）を減らす

小さな成功体験を積み重ねることで、節約が習慣化しやすくなり、長期的に続ける意欲がわいてきます。

■ 2. 家計の見える化を実践する

節約に成功するためには、まず日々の支出を把握することが重要です。家計簿やアプリを活用し、収入と支出を「見える化」しましょう。

• 支出を記録するポイント：
  • 日々の支出をカテゴリ別に分けて記録（食費、電気代、ガス代、雑費など）
  • 1か月ごとに見直しを行い、無駄な出費や改善点を把握

見える化することで、何にいくら使っているのかを明確にでき、無駄を発見しやすくなります。また、家計簿アプリは自動計算やグラフ表示ができるので、視覚的に収支を確認でき便利です。

■ 3. 無理なく始める！生活費を見直す方法

生活費を見直す基本ポイント

生活費の見直しは「光熱費」「食費」「日用品費」の3つが効果的です。以下のポイントを参考に少しずつ改善していきましょう。

1. 光熱費
   • 節電テク：使っていない家電のプラグを抜く、エアコンの設定温度を控えめにする
   • 節水テク：シャワーの使用時間を短くする、節水シャワーヘッドに交換する
2. 食費
   • まとめ買いと献立計画：1週間分の食材をまとめ買いし、無駄な食材購入を避ける
   • 冷凍保存の活用：余った食材や料理を冷凍保存し、食材のロスを防ぐ
3. 日用品費
   • セール品のチェック：日用品はセール時や特売を活用してまとめ買いし、無駄な出費を防ぐ
   • 使い捨ての見直し：紙タオルなど使い捨て用品を再利用可能な布巾に替える

■ 4. 無駄を見直す意識を持つ

日常の生活習慣に目を向け、「無駄」を発見して減らす意識を持つことが節約成功のカギです。以下は、すぐに取り組める無駄を減らすアイデアです。

• 買い物リストを作成する：買い物の際にリストを作ると、衝動買いを防ぎ、必要なものだけを購入できます。
• 消費期限の確認：食材や日用品の消費期限を定期的に確認し、期限切れを防ぐことで無駄を減らす。
• 定期的な断捨離：家の中を整理し、不要なものを捨てることで、物の管理が楽になり、必要なものだけにお金を使う意識が高まります。

■ 5. 節約の習慣化を目指して楽しむ

節約を「我慢」や「苦しいこと」と感じると続きません。節約を生活の一部として習慣化するには、楽しむ工夫が大切です。

• 節約チャレンジをする：友人や家族と目標を設定し、達成したらご褒美を用意するなど、ゲーム感覚で節約を楽しむ
• 節約を共有する：SNSやブログで節約の成果をシェアしたり、他の人の節約方法を参考にすることでモチベーションが上がります。

■ 6. 貯金や目的意識を持つことで節約への意欲アップ

節約の目的を明確にすると、モチベーションが保ちやすくなります。たとえば「旅行資金を貯める」「趣味のための費用を確保する」など、節約を通して実現したい目標を設定しましょう。具体的な目標があると、日々の節約も楽しみながら続けやすくなります。

節約は、少しずつ日常の無駄を見直し、家計を賢く管理することから始まります。無理に切り詰めるのではなく、自分に合った目標と方法を見つけて、楽しく節約生活を続けていきましょう。

■ 読者のコメントや質問セクション

皆さんも今回の節約テクニックを試してみたいと思ったでしょうか？実際に試した感想やコツなど、ぜひコメントでシェアしてください。質問や気になる点があれば、お気軽にお尋ねください！

■ まとめ

今回の「家事ヤロウ!!!」は、100均アイテムを活用した節約術や手軽に作れる節約レシピが満載の特集回でした。電気・ガス・水道代の節約はもちろん、収納テクニックまで幅広いアイデアが紹介され、日常生活に役立つ内容ばかり。ぜひ放送を見逃さず、少しずつ生活に取り入れてみてください！

放送後、詳しい内容が分かり次第、最新の情報を更新します。